Warum sollten Sie die Einnahme von Multivitaminen in Betracht ziehen?

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Warum sollten Sie die Einnahme von Multivitaminen in Betracht ziehen?

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann ein wirksamer Weg sein, um die Nährstoffe zu erhalten, die Ihnen möglicherweise in Ihrer Ernährung fehlen. Sie sind leicht mitzunehmen, leicht zu verstauen und transportabel. Multivitamine sind äußerst praktisch und versorgen Sie mit dem konzentrierten Kick von Vitaminen, nach denen sich Ihr Körper sehnt.

Wenn Ihre Ernährung nicht reich an Mineralien ist und Sie Schwierigkeiten haben zu wissen, welche Lebensmittel enthalten Folsäure, Eisen, und Vitamin C und D, zum Beispiel, dann haben Multivitamine Sie abgedeckt.

Solange Sie die empfohlene Tagesdosis an Multivitaminen nicht massiv überschreiten, ist es natürlich kein Nachteil, wenn Sie anfangen, Multivitamine als Teil eines gesunden und ausgewogenen Lebensstils einzunehmen. Sie können versuchen, sie einzunehmen, um festzustellen, ob Sie sich zunehmend belebt, aufmerksam und getrieben fühlen.

Hellere Haut

Die Pflege Ihrer Haut ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Gesundheit. Sie ist das größte Organ des Körpers und schützt Sie vor der Sonne und anderen Elementen.

Die Pflege Ihrer Haut ist keine harte Arbeit, und Sie sollten die offensichtlichen Gefahren von Sonnenexposition, Rauchen, übermäßigem Alkoholkonsum und unzureichendem Wassertrinken vermeiden.

Damit Ihre Haut gesund und jugendlich aussieht, können Sie Multivitamine einnehmen, die auch enthalten sind Vitamin-D, Vitamin C (auch in Zitrusfrüchten enthalten und kann bei der Heilung geschädigter Haut helfen), das Antioxidans Vitamin E, ebenso gut wie Vitamin K.

Vitamin K Mängel sind eher selten; Betroffene haben jedoch Schwierigkeiten, Wunden, Kratzer und blaue Flecken zu heilen, insbesondere nach chirurgischen Eingriffen. Um Ihre Aufnahme von zu erhöhen Vitamin Kkönnen Sie anfangen, grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Kohl, grüne Bohnen und Spinat zu essen.

Mängel

Die Behandlung eines Vitaminmangels kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie sich aufgrund des Mangels müde, gereizt, schmerzhaft und schwach fühlen. EIN Vitamin B12B6 Folsäure, und Riboflavin Mangel kann zu Müdigkeit und Blutarmut führen.

Eine Ernährung, bei der einige der wichtigsten Vitamine fehlen, kann eine Reihe von unangenehmen Symptomen hervorrufen. Es ist Ihre Aufgabe, diese zu erkennen und dann etwas dagegen zu unternehmen. Möglicherweise verschreibt Ihnen Ihr Hausarzt Medikamente genauso, wie dies darauf hindeutet, dass Sie die tägliche Zufuhr bestimmter Mineralien erhöhen.

Die Einnahme von Multivitaminen kann Ihnen dabei helfen, sich weniger müde und schwach zu fühlen, bis Sie die Kraft haben, die verschiedenen Lebensmittel, von denen Sie mehr essen müssen, weiter zu erforschen, für sich selbst zu kochen und Ernährungspläne zu erstellen.

Kognitive Gesundheit

Um ein gesundes Leben zu führen, ist es wichtig, dass Ihr Gehirn funktionsfähig und gesund bleibt. Vitamine gelten als am besten geeignet für die Aufrechterhaltung kognitiv Gesundheit und die Steigerung der Gehirnleistung sind unter anderem Folsäure, Kalzium, magnesium und Zink.

Die Nahrungsmittel, die Sie essen, können die Mineralien liefern, die Sie benötigen, um den ganzen Tag über geistig wach zu bleiben. Diese kommen in Form von Vollkornprodukten, insbesondere solchen mit niedrigem Blutdruck, vor GIsowie fettigen Fisch, Blaubeeren, Tomaten und Bananen, die mit verpackt sind Kalium.

Wenn Sie erkennen, dass Ihre tägliche Ernährung in solchen Lebensmitteln mangelhaft ist, kann die Einnahme eines handlichen Multivitamins Ihnen dabei helfen, Ihren Körper zu nähren, während Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie Ihre Ernährung am besten verbessern und jeden einzelnen Mikronährstoff erhalten, den er benötigt.

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