7 Joint Care Supplements und ihre Funktionsweise

Lesezeit: 11 Protokoll
7 Joint Care Supplements und ihre Funktionsweise

Millionen Amerikaner melden jedes Jahr gemeinsame Bedenken. Zwischen 2010 und 2012 hatten unglaubliche 52,5 Millionen Erwachsene gemeinsame Probleme, und es wird erwartet, dass diese Zahl weiter zunimmt.[1] Bei so vielen Menschen, die sich Sorgen um die Gesundheit der Gelenke machen, ist es nicht verwunderlich, dass zunehmend Ergänzungsmittel für die Gelenkpflege erhältlich sind.

Nourishing your joints may be one of the most important things you can do to stay flexible and mobile as you age and support healthy joints and active lifestyles. But with so many joint health supplements out there, how do you know which to choose? Let’s Rezension some of the most common joint-supporting nutrients and how they work.

Glucosamin Nr. 1 für die Gesundheit der Gelenke

Glucosamin ist eine Verbindung, die dazu beiträgt, den Knorpel gesund zu halten. Es ist einer der Hauptbausteine im Knorpel und spielt eine Rolle beim Aufbau von Sehnen, Bändern und der dicken Gelenksflüssigkeit, die die Gelenke umgibt.[2] Da Knorpel eine der Hauptstrukturen ist, die Ihre Knochen an den Gelenken im gesamten Körper abfedern, ist es sinnvoll, die Gesundheit Ihres Knorpels für die Gesundheit Ihrer Gelenke zu unterstützen.[3]

Glucosaminpräparate sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Glucosaminsulfat, Glucosaminhydrochlorid und N-Acetylglucosamin. Die meisten klinischen Studien haben sich auf die Sulfatform von Glucosamin konzentriert, die typischerweise aus Schalentieren formuliert wird. Für Leute mit Schalentieren Allergien, Glucosaminhydrochlorid ist möglicherweise eine bessere Option. Lesen Sie jedoch unbedingt das Produktetikett, um die Inhaltsstoffe und Warnhinweise zu überprüfen, bevor Sie ein Glucosaminpräparat einnehmen, wenn Sie Muscheln haben Allergien.

Glucosamin wird häufig mit 1.500 mg einmal täglich oder 500 mg dreimal täglich oder 750 mg zweimal täglich in Kombination mit 500 mg Kurkuma-Wurzel zweimal täglich ergänzt. Befolgen Sie jedoch immer die Anweisungen auf Ihren Produktetiketten.[2]

Wie hilft Glucosamin Gelenken?

Mit zunehmendem Alter kann der Knorpel geschwächt und abgebaut werden, was sich auf die Funktion und das Gefühl der Gelenke auswirken kann.[3]Klinische Beweise haben gezeigt, dass bestimmte Glucosaminpräparate dazu beitragen können, die Auswirkungen des Alterns auf den Knorpel in unseren Gelenken zu verlangsamen und die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke zu unterstützen.[2]

Laut der Mayo-Klinik gibt es genügend Beweise, um Menschen, die sich Sorgen um die Gesundheit der Gelenke machen, dazu zu ermutigen, über eine Glucosamin-Ergänzung nachzudenken.[4]

Informieren Sie sich ausführlich über die Vorteile von Glucosamin Überblick über Glucosamin: Die besten Typen (und Formen) für die Gesundheit der Gelenke und darüber hinaus.

Glucosamin-Ergänzungen zum zu versuchen

Swanson Premium Glucosaminsulfat 2KC1
Kümmern Sie sich täglich um Ihre Gelenke Swanson Premium-Glucosaminsulfat. Glucosaminsulfat, eine aus Schalentieren gewonnene Verbindung, liefert wichtige strukturelle Komponenten für den stoßabsorbierenden Knorpel, der die Gelenke für eine bequeme Bewegung abfedert.

Swanson Ultra Vegetarisches Glucosamin & MSM, Ohne Schalentiere
Unser vegetarisches, schalentierfreies Glucosamin enthält Glucosaminhydrochlorid, eine hochmoderne Formulierung, die aus Mais gewonnen wird. Es ist das einzige ergänzende Glucosamin, das aus einer Quelle stammt, die keine Schalentiere enthält. Dies ist ein wesentlicher Gesichtspunkt für alle, die Meeresfrüchte zu sich nehmen Allergien.

# 2 Chondroitin Ergänzungen für Gelenke

Wie Glucosamin ist Chondroitin ein Hauptbaustein des Knorpels, der auf natürliche Weise im Bindegewebe des gesamten Körpers vorkommt.[5] Es ist eine wichtige Komponente bei der Bildung von Knorpel. Da gesunder Knorpel für die Gesundheit der Gelenke von entscheidender Bedeutung ist, kann die Ernährung des Knorpels in unseren Gelenken dazu beitragen, einen gewissen Komfort für alternde Gelenke zu bieten.

Glucosamin und Chondroitin werden häufig zusammen in einem Medikament eingenommen Kombinationspräparat für die Gesundheit der Gelenkeund die beiden Substanzen spielen eine ähnliche, entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Gelenke. Einige Experten sagen, dass Chondroitin möglicherweise nicht so effizient vom Körper aufgenommen wird wie Glucosamin, da die Chondroitinmoleküle größer sind als Glucosamin.[6] Während Glucosamin zu 90-98% vom Körper absorbiert wird, wird Chondroitin nur mit einer Rate von bis zu 13% absorbiert, was bedeutet, dass weniger davon Knorpelzellen erreichen kann.[5]

Ungeachtet dessen bleibt Chondroitin eines der beliebtesten gelenkunterstützenden Präparate Nationales Zentrum für komplementäre integrative Gesundheit berichteten, dass 6,5 Millionen Menschen 2012 allein Glucosamin und / oder Chondroitin (oft zusammen eingenommen) einnahmen.[7]

In Kombination mit Glucosamin wird Chondroitin häufig in einer Menge von 400 mg zwei- bis dreimal täglich verabreicht.[2]In einigen Studien wurden 1.200 bis 1.800 mg Chondroitin einmal täglich eingenommen oder diese Tagesmenge in 2 bis 3 Dosen aufgeteilt. Da die ideale Dosierung jedoch nicht bekannt ist, befolgen Sie immer die Anweisungen auf Ihrem Produktetikett.[5]

Wie unterstützt Chondroitin Gelenke?

Chondroitin ist wie Glucosamin ein Baustein des Knorpels. Chondroitin ist ein wasserliebendes Molekül und hilft daher, Flüssigkeit in das Gelenk zu ziehen, wodurch die Polsterungseigenschaften des Knorpels unterstützt werden. Eine klinische Studie mit 800 mg Chondroitinsulfat pro Tag ergab eine signifikante Reduktion des Knorpelverlustes bei Supplementation.[8]

Chondroitin-Ergänzungsmittel zum Ausprobieren

Swanson New Zealand Grünlippmuschel
Geben Sie Ihren Gelenken die Ernährungswerkzeuge, damit sie reibungslos funktionieren Swanson Neuseeländische Grünlippmuschel. Chondroitinsulfat, ein Bestandteil des Knorpels, der jedes Gelenk abfedert, ist einer der weltweit beliebtesten Nährstoffzusätze für die Gesunderhaltung der Gelenke.

Swanson Glucosamine & Chondroitin
Helfen Sie dabei, Ihre Gelenke in Topform zu halten Swanson Glucosamin Chondroitin. Diese einzigartigen Nährstoffe liefern die Rohstoffe, um den Knorpel zu erhalten, der unsere Gelenke für eine bequeme Bewegung abfedert.

Swanson Ultra Albion Chelated Magnesium & Calcium
Albion Chelated Magnesium & Kalzium kehrt das traditionelle Verhältnis um und liefert ausreichende Ergänzungsniveaus jedes Minerals zusammen mit Vitamin-D-3 und K-2, um eine optimale Absorption zu gewährleisten.

# 3 Methylsulfonylmethan (MSM) für die Gesundheit der Gelenke

MSM ist eine Schwefelverbindung, die natürlich in unserem Körper vorkommt. In der Natur ist MSM in geringen Mengen in Gemüse, Obst und Getreide enthalten.[9] Schwefel ist für die Reparatur von Bindegewebe von entscheidender Bedeutung. Dies ist ein Bereich, in dem es der Gesundheit der Gelenke zugute kommen kann.[10] Es ist auch am Stoffwechsel bestimmter Lebensmittel beteiligt und hilft Ihrem Körper, Nährstoffe aufzunehmen. MSM unterstützt Kollagen und Keratin und kann eine Rolle bei der Unterstützung der Immunantwort auf Stressfaktoren spielen. Außerdem kann es die Muskeln während des Trainings unterstützen und bei der Bekämpfung von Oxidationsmitteln helfen Stress verursacht durch Übung.[11],[12]

Obwohl Menschen MSM-Präparate aus einer Vielzahl von Gründen einnehmen, von der Förderung der Haargesundheit bis zur Wiederherstellung der körperlichen Aktivität, wird sie meistens zur Unterstützung der Gelenkgesundheit, zur Förderung der Beweglichkeit und zum Erhalt von Kollagen eingenommen.[13] Es wurden zahlreiche klinische Studien zu MSM für Gelenke mit vielversprechenden Ergebnissen durchgeführt.[12],[13] MSM ist jedoch ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Heilmittel für chronische Gelenkprobleme im Zusammenhang mit Erkrankungen, die Gelenke betreffen.

MSM wird üblicherweise in Dosen zwischen 500 mg und 6.000 mg pro Tag eingenommen, mit einer hervorragenden Sicherheitsbilanz. Befolgen Sie die Anweisungen auf Ihrem Produktetikett, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Wie funktioniert MSM?

MSM-Präparate sind eine hoch resorbierbare Form von organischem Schwefel, die die Gelenke unterstützen kann, indem sie Ihrem Körper helfen, gesundes Bindegewebe zu bilden und den Komfort und die Vitalität von Gelenken, Sehnen und Bändern fördern. MSM ist auch ein Antioxidans und kann helfen, die Gelenke gesund zu halten, indem es die Immunantwort auf Stressfaktoren unterstützt.

MSM-Ergänzungen zum Ausprobieren

Swanson Ultra MSM
Unterstützen Sie gesunden Knorpel, Sehnen, Bänder und Haut mit Hilfe von Swanson TruFlex® MSM. Diese einzigartige Formel ist eine organische Form des essentiellen Minerals Schwefel und biologisch aktiv für eine einfache Assimilation.

Swanson Premium MSM Pulver
Pflegen Sie Ihr vitales Gelenkgewebe mit Swanson MSM. MSM ist eine biologisch aktive Form des essentiellen Minerals Schwefel und liefert grundlegende Nährstoffe für das Gewebe, damit Ihre Gelenke reibungslos funktionieren. Es ist auch großartig, um gesundes Haar, gesunde Haut und gesunde Nägel zu erhalten.

Kollagen # 4 für gemeinsame Unterstützung

Kollagen ist ein Protein und ein natürlicher Bestandteil von Knorpel, Knochen und anderen Geweben.[14] Es kommt in Haut, Muskeln und Sehnen vor und ist das am häufigsten vorkommende Protein im Tierreich.[15]

Es gibt viele verschiedene Arten von Kollagen und Kollagenpräparaten, aber Kollagen Typ II ist die Hauptart des Kollagens im Knorpel, das Stärke verleiht und die Fähigkeit besitzt, den Knorpel in unseren Gelenken zu komprimieren, damit er Stöße absorbieren kann.[15]

Zusätzliches Kollagen wird aus Rinder-, Hühner- oder Fischquellen gewonnen und viele enthalten auch wichtige Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Lysin. Kollagen Typ II gilt als möglicherweise unbedenklich, wenn es bis zu 24 Wochen lang in Dosen von bis zu 2,5 mg täglich eingenommen wird. Die geeignete Dosis für jede Person hängt jedoch von Alter, Gesundheit und anderen Bedingungen ab.[14] Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf Ihren Produktetiketten und wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sich zu vergewissern, dass Kollagenpräparate für Sie geeignet sind.

Wie hilft Kollagen Gelenken?

Es wird angenommen, dass Kollagenpräparate Substanzen im Körper auslösen, die die Gelenke trösten, obwohl die Forschung nicht genau nachgewiesen hat, wie dieser Prozess funktionieren könnte.[14] Kollagen enthält auch Chondroitin und Glucosamin, die beide die Gesundheit der Gelenke fördern können.[14] Es kann die Flüssigkeit, die Funktion und die Integrität des Knorpels in den Gelenken unterstützen und so die Gesundheit der Gelenke fördern.

Indentured Typ II Kollagen wirkt speziell auf das Immunsystem ein und unterstützt so die Gesundheit Ihrer Gelenke. Klinische Studien haben die Verwendung dieses Inhaltsstoffs mit 40 mg pro Tag zur Unterstützung der Gesundheit, Funktion und des Komforts der Gelenke bestätigt.[16]

Kollagen-Ergänzungsmittel zum Ausprobieren

Swanson Glucosamine & Collagen, Typ II
Sorgen Sie mit der patentierten Glucosamin- und Kollagennahrung Typ II dafür, dass Ihre Gelenke angenehm arbeiten.

5. Kurkuma für gesunde Gelenke

Kurkuma ist ein Gewürz aus der getrockneten und gemahlenen Wurzel der Kurkumapflanze, einer Pflanze aus derselben Familie wie Ingwer. Es wird seit Tausenden von Jahren als Kräutertonikum verwendet, und viele der Vorteile von Kurkuma werden auf eine darin enthaltene photochemische Substanz zurückgeführt, die als Curcumin bekannt ist.

Curcumin ist ein extrem starkes Antioxidans-Carotinoid-Pigment, das in vielen Bereichen der Gesundheit, einschließlich Gedächtnis, Verdauung, Durchblutung und Gelenkgesundheit, eingesetzt werden kann.[17],[18] Kurkuma kann als Nährstoff für die Gesundheit der Gelenke beruhigende Eigenschaften haben und eine gesunde Gelenkfunktion unterstützen.

Menschen, die Kurkuma oder Curcumin zur Verbesserung der Gelenkgesundheit einnehmen, haben zwischen 6 Wochen und 3 Monaten 2 bis 4-mal täglich 500 mg eingenommen.[18] Lesen Sie Ihr Produktetikett und fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie nicht sicher sind, welche Kurkuma-Dosierung für Sie am besten geeignet ist.

Wie unterstützt Kurkuma die Gesundheit der Gelenke?

Kurkuma hat möglicherweise wohltuende Eigenschaften für die Gelenke und bietet antioxidative Unterstützung.[18] Da Kurkuma nicht wasserlöslich, sondern fettlöslich ist, ist es am besten, Kurkuma mit einer Mahlzeit zu konsumieren, die etwas Fett oder Öl enthält, oder nach hoch bioverfügbaren Kurkumapräparaten zu suchen. Vielleicht möchten Sie es versuchen Kurkuma ergänzt mit schwarzem Pfeffer kombiniert, die bei der Absorption helfen können, oder Swanson Ultra Turmeric PhytosomeDies ist eine wirksame Form der Kurkuma, die auf ihre gesundheitlichen Vorteile für die Gelenke hin untersucht wurde.[18],[19]

Kurkuma Ergänzungen zu versuchen

Swanson Ultra Turmeric Phytosome
Das Kurkuma-Phytosom mit Meriva ist der Höhepunkt der Kurkuma-Wissenschaft. Meriva liefert aktive Kräuterkomponenten, die von Phospholipiden in einem patentierten Molekülkomplex umgeben sind. Voruntersuchungen haben gezeigt, dass Meriva bis zu 10-mal besser als herkömmliche, nicht komplexierte Kurkuma resorbiert wird.

Swanson Ultra High Absorption TheracurminTM
TheracurminTM ist eine firmeneigene Kurkuma-Zubereitung mit fein gemahlener Kurkuma in einer kolloidalen Suspension mit Glycerin und Ghatti-Gummi, einem komplexen Polysaccharid, das aus dem Saft des Ghatti-Baums gewonnen wird. Diese Formel bietet eine drastische Verbesserung der Bioverfügbarkeit, um den Curcumin-Spiegel im Blut zu erhöhen. Versuche am Menschen zeigen, dass TheracurminTM ist mehr als 27-mal bioverfügbarer als Standard-Curcumin.

# 6 Vitamin D für die Gesundheit der Gelenke

Wie du vielleicht weißt Vitamin-D als die Sonnenschein Vitamin denn unser Körper schafft es, wenn unsere Haut der Sonne ausgesetzt ist. Dieser essentielle Nährstoff ist dafür bekannt, viele Bereiche der Gesundheit zu unterstützen, darunter gesunde Knochen und Zähne, kardiovaskuläre Gesundheit, Muskelunterstützung und vieles mehr.[20] Tut es aber Vitamin-D die Gesundheit der Gelenke unterstützen?

Die Antwort darauf ist nicht so einfach. Studien haben wiederholt niedrige Niveaus von gefunden Vitamin-D bei Menschen mit gemeinsamen Anliegen, was bedeutet, dass es einen Zusammenhang geben kann zwischen Vitamin-D und Gelenkgesundheit.[20] Und einige Forscher glauben niedrig Vitamin-D Ebenen können gemeinsame Probleme erschweren.[20] Während Vitamin-D Ein Mangel kann mit gemeinsamen Problemen verbunden sein, es gibt keine schlüssigen Beweise dafür Vitamin-D Ergänzung bietet spezifische Vorteile für die Gesundheit der Gelenke für diejenigen mit angemessenen Vitamin-D Ebenen.

Aber wenn Sie die Tatsache berücksichtigen, dass die meisten Amerikaner in unzulänglich sind Vitamin-Dund kombinieren Sie dieses Wissen mit dem Bewusstsein einer großen Anzahl von Menschen in den USA, die gemeinsame gesundheitliche Bedenken haben, die potenzielle Verbindung zwischen Vitamin-D und die Gesundheit der Gelenke sollte nicht ignoriert werden.[1],[21],[22] Wir sollten alle unser Bestes tun, um sicherzustellen, dass wir unsere tägliche Verzehrsempfehlung von erhalten Vitamin-DEs gibt viele Gründe, die über die Gesundheit der Gelenke hinausreichen.

Nach Empfehlungen des Food and Nutrition Board (FNB) sollten gesunde Erwachsene zwischen 19 und 70 Jahren 600 IE erhalten Vitamin-D Jeden Tag und Erwachsene über 71 sollten 800 IE pro Tag erhalten.[23] Obwohl wir bekommen können Vitamin-D Aus Nahrungsquellen kann dies manchmal schwierig sein, jedoch kann die tägliche Zufuhr mit Leichtigkeit erreicht werden Vitamin-D Ergänzungen.

Wie unterstützt Vitamin D die Gesundheit der Gelenke?

Die potenziellen Vorteile von Vitamin-D für die Gesundheit der Gelenke kann im Zusammenhang mit der lebenswichtigen Rolle stehen Vitamin-D spielt in Kalzium und Phosphor Absorption, einschließlich seiner Rollen bei der Freisetzung von Kalzium aus dem Darm und dem aktiven Transport von Phosphor.[24]

Phosphor arbeitet zusammen mit Kalzium um Knochen aufzubauen. Niedrige Werte von Phosphor neben niedrigen Niveaus von Kalzium und Vitamin-D über einen längeren Zeitraum kann es zu einer Schwäche oder Weichheit der Knochen kommen, was zu Muskel- und Gelenkproblemen führen kann.[25]

Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Vitamin-D und Lebensmittel mit Vitamin-D, lesen Die Bedeutung von Vitamin D + Wie Sie es in Ihrer Ernährung erhalten.

Vitamin-D-Ergänzungen zum Ausprobieren

Swanson Premium Vitamin D-3
Unterstützt gesunde Knochen, das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-Wohlbefinden und fördert Kalzium Absorption im Körper. Diese Ergänzung bietet eine starke Dosis von 5.000 IE pro Portion.

Calciumcitrat und Vitamin D
Eine potente und wirtschaftliche Wahl zur Ergänzung Ihrer Kalzium und Vitamin-D Aufnahme für die Knochenernährung und verbesserte Absorption. Dieses Präparat enthält 350 mg Kalzium in jeder Tablette plus 10 µg Vitamin-D.

# 7 Calcium und Gelenkgesundheit

Kalzium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im menschlichen Körper und es wird hauptsächlich in Knochen und Zähnen gespeichert, um ihnen zu helfen, stark zu bleiben.[26] Es hilft auch, die Muskeln zusammenzuziehen und sich auszudehnen und spielt eine Rolle für die Gesundheit des Nervensystems.[26]

Die Beziehung zwischen Kalzium und die Gesundheit der Gelenke ist vielfältig. Mit zunehmendem Alter nimmt unser Körper weniger Energie auf Kalzium.[27] Tatsächlich haben unsere Knochen mit etwa 30 Jahren ihren Höhepunkt erreicht Kalzium Inhalt und beginnen zu verlieren Kalzium langsam, aber Sie können helfen, diese Verluste zu verlangsamen, indem Sie genug bekommen Kalzium jeden Tag.[27] Warum ist das wichtig für die Gesundheit der Gelenke? Einige Bereiche, die die Gesundheit der Gelenke betreffen, können mit Knochenschwäche oder Änderungen der Knochenmasse oder der Mineraldichte zusammenfallen.[28]

Ein Missverständnis in Bezug auf Kalzium und die Gesundheit der Gelenke beinhaltet die Rolle von Kalzium in gemeinsamen Kristallen. Experten sagen, dass die Bildung von Kalzium Kristalle in Gelenken ist nicht verwandt mit Kalzium Einnahme außer bei Personen mit seltenen Stoffwechselproblemen, die den Spiegel von Kalzium im Blut.[29]

Die FNB empfiehlt, dass Erwachsene zwischen 19 und 50 Jahren 1.000 mg erhalten Kalzium pro Tag. Männer zwischen 51 und 70 sollten ebenfalls 1.000 mg pro Tag anstreben, und Frauen zwischen 51 und 70 benötigen 1.200 mg pro Tag. Männliche und weibliche Erwachsene über 71 Jahre sollten 1.200 mg erhalten Kalzium jeden Tag.

Wie unterstützt Calcium die Gesundheit der Gelenke?

Kalzium spielt eine Rolle bei der Erhaltung der Knochenstärke und gesunde Knochen sind wichtig für gesunde Gelenke. Knorpel ist avaskulär, dh er hat keine eigene Blut- und Nährstoffversorgung. Während wir die Synovialflüssigkeit aus den Gelenken bewegen, wird sie durch die knöchernen Kanäle des subchondralen Knochens nach unten gedrückt, wo sie dem Blut im Knochen Nährstoffe entzieht und diese Nährstoffe zurück zum Knorpel transportiert. Wenn die Knochengesundheit abnimmt, können diese Knochenkanäle zusammenbrechen, was diesen Prozess weniger effizient macht.

Kalziumpräparate zum Ausprobieren

Swanson Premium Calciumcitrat-Komplex
Kalzium Citrat ist eine der resorbierbarsten und bioverfügbarsten Formen von Nahrungsergänzungsmitteln Kalzium. Für alle, die eine pure suchen Kalzium Citrat ohne magnesium Vitamin-D oder andere Nährstoffe, präsentieren wir diese sparsamen 200 mg Kapseln.

Swanson Ultra Coral Calcium Complex
Diese einzigartige Mineralformel bietet das ideale Verhältnis von 2: 1 von Kalzium zu magnesium , zusammen mit 73 Spurenelementen in einer perfekten, pH-ausgeglichenen Kombination, die von der Natur hergestellt wird.

Kombinationspräparate für die Gesundheit der Gelenke

Viele Nahrungsergänzungsmittel, die die Gelenke unterstützen, werden zusammengenommen, um die Gelenke aus jedem Blickwinkel zu nähren. Beliebte Gelenkgesundheits-Kombinationsformeln umfassen Vegetarisches MSM & Glucosamin (ohne Schalentiere), Glucosamin Chondroitinund einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten ein pflegendes Trio von Glucosamin, Chondroitin & MSM mit Hyal-Joint.

Die Forscher prüfen ständig neue Möglichkeiten, um gesunde Gelenke in jedem Alter zu erhalten. Und wenn neue Informationen verfügbar werden, Swanson Gesundheit wird hier sein, um Sie auf dem Laufenden zu halten und überlegene Formeln zur Unterstützung der Gelenkgesundheit bereitzustellen.

Lesen Sie, um mehr über die Vorteile der in diesem Artikel behandelten Nährstoffe zur Unterstützung der Gelenke zu erfahren 21 Ergänzungsmittel und Vitamine für die Männergesundheitund Glucosamin-Überblick: Die besten Arten (und Formen) für die Gelenkgesundheit.

*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

Fußnoten & Referenzen

  1. Anzahl der Amerikaner mit starken Gelenkschmerzen steigt. WebMD. (Abgerufen am 05/07/2018) [] []
  2. Glucosaminsulfat. MedlinePlus. (Abgerufen am 05.04.2014) [] [] [] []
  3. Knorpel, Gelenke und den Alterungsprozess verstehen. Healthline.(Abgerufen am 04/05/2018) [] []
  4. Glucosamin. Mayo-Klinik. (Abgerufen am 26.02.2008)[]
  5. Chondroitin. WebMD. (Abgerufen am 08/05/2018) [] [] []
  6. https://www.drugs.com/npc/chondroitin.html (Abgerufen am 08/05/2018) []
  7. Verwendung von kostenlosen Gesundheitsansätzen in den USA. Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. (Abgerufen am 08/05/2018) []
  8. Chondroitinsulfat reduziert sowohl den Verlust des Knorpelvolumens als auch die Knochenmarkläsionen bei Patienten mit Knie-Arthrose, die bereits 6 Monate nach Therapiebeginn beginnen: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Pilotstudie mit MRT. BMJ-Zeitschriften. (Abgerufen am 11.05.2008) []
  9. MSM (Methylsulfonylmethan) Nahrungsergänzungsmittel. Medicine Net. (Abgerufen am 08.02.2008) []
  10. MSM: Was Sie wissen müssen. Wie Sachen funktionieren, Gesundheit. (Abgerufen am 08/05/2018) []
  11. Methylsulfonylmethan: Anwendungen und Sicherheit eines neuartigen Nahrungsergänzungsmittels (Zugriff am 14.02.2014) []
  12. Auswirkung der MSM-Supplementation auf durch Bewegung verursachte Muskelschäden und die Gesamtantioxidationskapazität. Das Journal für Sportmedizin und körperliche Fitness. (Zugriff am 14.02.2014) [] []
  13. MSM (Methylsulfonylmethan). WebMD.com. (Abgerufen am 08.02.2008) [] []
  14. Kollagen Typ II. WebMD. (Abgerufen am 08/05/2018) [] [] [] []
  15. Molekulare Zellbiologie. 4. Auflage. Nationales Zentrum für Biotechnologie Information. (Abgerufen am 08/05/2018) [] []
  16. Wirksamkeit und Verträglichkeit eines nicht denaturierten Typ-II-Kollagenpräparats bei der Modulation der Arthrosesymptome im Knie: eine multizentrische randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. PubMed. (Abgerufen am 11.05.2008) []
  17. Kurkuma. WebMD. (Abgerufen am 08/05/2018) []
  18. Kurkuma. Das goldene Gewürz. Nationales Zentrum für Biotechnologie Information. (Abgerufen am 08/05/2018) [] [] [] []
  19. Wirksamkeit und Sicherheit von Meriva®, einem Curcumin-Phosphatidylcholin-Komplex, bei längerer Anwendung bei Osteoarthritis-Patienten. PubMed. (Abgerufen am 11.05.2008) []
  20. Vitamin D. WebMD. (Abgerufen am 05/07/2018) [] [] []
  21. Studie sagt, Vitamin-D-Mangel steigt in den USA. Wissenschaftlicher Amerikaner. (Abgerufen am 05/07/2018) []
  22. Gibt es einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Gelenkschmerzen? Healthline. (Abgerufen am 05/07/2018) []
  23. Vitamin D Fact Sheet für Verbraucher. Nationales Gesundheitsinstitut. (Abgerufen am 05/07/2018) []
  24. Darmresorption von Kalzium und Phosphor. PubMed. (Abgerufen am 05/07/2018) []
  25. Wie Ihr Körper Phosphor verwendet. Healthline. (Abgerufen am 05/07/2018) []
  26. Kalzium. Medline Plus. (Abgerufen am 05/07/2018) [] []
  27. Kalzium. Nationales Gesundheitsinstitut. (Abgerufen am 05/07/2018) [] []
  28. Knochendichte. Medline Plus. (Abgerufen am 05/07/2018) []
  29. Kalzium jenseits der Knochen. Harvard Gesundheit. (Abgerufen am 05/07/2018) []

Hinterlasse eine Antwort

Hauptmenü

Einstellungen

  • Währung
  • Sprache
  • Lieferland
Hauptmenü

Internationale Sites